آپ کو کتنی بار جیڈ رولر کرنا چاہئے؟
اس کی کوئی حد نہیں ہے کہ آپ کتنی بار جیڈ رولر استعمال کر سکتے ہیں، درحقیقت، ایکیوپنکچرسٹ موڈی اسے اپنی خوبصورتی کے طریقہ کار میں ایک باقاعدہ قدم بنانے کا مشورہ دیتے ہیں: "اس بات کی کوئی حد نہیں ہے کہ آپ روزانہ کتنی بار جیڈ رولر استعمال کر سکتے ہیں۔ جان بوجھ کر اور آہستہ آہستہ رسم کو اپنے روزمرہ کے معمولات میں شامل کرنا۔"
ڈاکٹر کیتھرین نتائج کا مشاہدہ کرنے کے لیے "ہفتے میں کم از کم 1 سے 2 بار" جیڈ رولر کے استعمال کی وکالت کرتی ہیں۔
جیڈ رولر استعمال کرنے کے کیا فوائد ہیں؟
1. گردش کو بہتر بناتا ہے۔
2018 کی ایک تحقیق (ایک نئے ٹیب میں کھلتی ہے) نے چہرے کے مساج رولر کے استعمال کے مختصر اور طویل مدتی اثرات کو دیکھا اور پتہ چلا کہ صرف 5 منٹ کے استعمال کے بعد جلد میں خون کا بہاؤ بڑھ گیا۔ ڈاکٹر کیتھرین کے مطابق، "یہ جلد کو ٹھیک کرنے میں سہولت فراہم کرتا ہے اور عمر بڑھنے کے آثار کو روکتا ہے۔"
لہذا، جب آپ رات کو سونے سے پہلے آرام کر رہے ہوں اور اسپیئر 5 ہو تو اپنا جیڈ رولر نکالیں اور اس میں شامل ہوں۔
2. سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ایک پھولا ہوا چہرہ جلد پر الکحل کے اثرات میں سے صرف ایک ہے، لہذا اگر آپ نے پہلے رات کو بہت زیادہ پیا ہے اور معمول کی طرح تروتازہ نظر نہیں آتے ہیں، تو جیڈ رولر یقینی طور پر مدد کرے گا۔
ڈاکٹر کیتھرین بتاتی ہیں کہ جیڈ رولر کا استعمال مؤثر طریقے سے "جلد کی سوجن اور سوجن کو کم کر سکتا ہے۔" لہٰذا اپنی تکنیک کو مکمل کریں اور اسے مزید شکل دینے کے لیے روزانہ استعمال کریں۔
3. گہرا آرام
جیڈ رولر کو باقاعدگی سے استعمال کرنے کے فوائد نہ صرف جمالیاتی لحاظ سے خوش کن ہیں بلکہ تناؤ کو دور کرنے اور آرام کرنے کا ایک بہترین طریقہ بھی ہیں۔ ایکیوپنکچرسٹ موڈی کا کہنا ہے کہ "جیڈ رولر کا استعمال گہرا آرام دہ اور مراقبہ کرنے والا ہو سکتا ہے۔"
آن لائن تناؤ سے کیسے نمٹا جائے (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے) چیک کریں اور آپ کو یقین ہے کہ فہرست میں مساج دیکھیں گے۔ اپنے روزانہ خود کی دیکھ بھال کے معمولات میں شامل کرنا ایک بہترین عادت ہے اور واقعی تناؤ کو دور کرنے میں مدد کرتی ہے۔
4. لیمفیٹک نکاسی کے ساتھ مدد
ڈاکٹر کیتھرین کہتی ہیں کہ "جوں جوں ہماری عمر بڑھتی جاتی ہے، لیمفیٹک نکاسی کا عمل سست ہو جاتا ہے۔" "یہ سوجن کا باعث بن سکتا ہے، خاص طور پر آنکھوں کے نیچے والے حصے میں۔" اس جگہ پر جیڈ رولر کا استعمال (آہستگی سے ہی سہی!) آپ کے سسٹم کے ذریعے لمفیٹک سیال حاصل کرنے اور آنکھوں کے نیچے سوجن کو کم کرنے میں مدد کرے گا۔
آپ کے جسم کے لیمفیٹک نظام میں موجود سیال آپ کے جسم سے فضلہ اور زہریلے مادوں کو نکالنے میں مدد کرتا ہے، لیکن جیسا کہ ڈاکٹر کیتھرین بتاتی ہیں، صحت کے کچھ حالات، ماحولیاتی عوامل اور عمر اسے مختلف علاقوں میں جمع کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔ لیمفیٹک نظام کو مؤثر طریقے سے کام کرنے کی ترغیب دینے سے نہ صرف آپ بہتر محسوس کریں گے بلکہ بہتر نظر آئیں گے۔
5. اپنے چہرے کو شکل دیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ چہرے کی مالش اور جلد کو سخت کرنے کے درمیان درحقیقت کوئی تعلق ہوسکتا ہے؟ 2017 کی ایک تحقیق کے مطابق (ایک نئے ٹیب میں کھلتا ہے)، محققین نے پایا کہ دن میں دو بار کم از کم ایک منٹ تک جلد کی مالش کرنے سے صرف دس دنوں کے بعد جلد کے اندر پروٹین کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
کولیجن پیپٹائڈس ان پروٹینوں میں سے ایک ہے جو جلد کے لیے بہترین وٹامنز کی طرح جلد کے بلڈنگ بلاکس کی حیثیت رکھتے ہیں اور اسے سہاروں کی طرح مضبوط بناتے ہیں۔ جیسے جیسے ہماری عمر بڑھتی ہے، کولیجن کی ہماری قدرتی سپلائی کم ہوتی جاتی ہے، لیکن جیڈ رولر استعمال کرنے کا طریقہ سیکھیں اور آپ دیکھیں گے کہ آپ کی جلد مزید واضح جبڑے اور گال کی ہڈیوں کے ساتھ بہتر ہوتی ہے۔ لندن میں ایک ایکیوپنکچرسٹ موڈی اس بات سے متفق ہیں، "جیڈ رولر استعمال کرنے کے بہت سے فوائد ہیں، بشمول چہرے کو کنٹور کرنے میں مدد کرنا۔"
جیڈ رولر کو کام کرنے میں کتنا وقت لگتا ہے؟
آپ فوری طور پر جیڈ رولر استعمال کرنے کے آرام دہ اثرات محسوس کریں گے۔ ڈاکٹر کیتھرین بتاتی ہیں، "چہرے کے پٹھوں کی مالش کی جاتی ہے اور ان پٹھوں میں خون کا بہاؤ بڑھنے سے چہرے کے تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے اور سر درد اور تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے،" ڈاکٹر کیتھرین بتاتی ہیں۔
لیکن واقعی فوائد کو دیکھنے کے لیے، مستقل مزاجی کلیدی ہے۔ "زخم کی شفا یابی اور طویل مدتی لیمفیٹک نکاسی جیسے فوائد کو بہتر ہونے میں کئی ہفتے لگ سکتے ہیں۔
باقاعدہ مشق کے ساتھ، آپ کو تقریباً 2 ہفتوں میں تبدیلیاں نظر آنا شروع ہو جانی چاہئیں،" ایکیوپنکچرسٹ موڈی کے مطابق۔ لہذا اپنے جیڈ رولر روٹین سے وابستگی کریں، اور تھوڑا سا صبر یقینی طور پر ادا کرے گا۔
