یہ پڑھنا کہ سکریپنگ میں "خارچنا" شامل ہوتا ہے آپ کو کرب پڑ سکتا ہے۔ تاہم، پریکٹیشنر آپ کے جسم کو اس طرح نہیں کھرچیں گے جیسے آپ سردیوں کے وسط میں کار کی ونڈشیلڈ کو کھرچتے ہیں۔ سکریپنگ عام طور پر نرم ہوتی ہے، اور آپ کے ایکیوپنکچرسٹ سے ملنے والے نوڈولس کی قسم کے لحاظ سے شدت بڑھ سکتی ہے۔
سکریپنگ ٹولز کے کنارے ہموار اور گول ہوتے ہیں۔ وہ آپ کو نہیں کاٹیں گے، وار نہیں کریں گے یا چوٹکی نہیں لگائیں گے۔ آپ کا ایکیوپنکچر شروع کرنے سے پہلے، وہ علاج کے علاقے کو کریم یا لوشن سے مساج کریں اور پھر اس وقت تک مساج کریں جب تک کہ آپ آرام محسوس نہ کریں۔ ایکیوپنکچرسٹ فوری طور پر ایکیوپنکچر پوائنٹ پر اپنی پوری کوشش نہیں کرے گا۔ وہ تناؤ کے ٹشو کو تلاش کریں گے، اس پر آہستہ سے کام کریں گے، اور کسی بھی مسخ شدہ جگہ کو توڑنے میں مدد کے لیے گردش کو بڑھانے کے لیے آہستہ آہستہ شدت میں اضافہ کریں گے۔
گوا شا کے فوائد
گوا شا کی صحت کی مختلف حالتوں کو دور کرنے میں مدد کرنے کی اطلاع ہے۔ گوا شا پٹھوں کے مسائل، خاص طور پر بڑے مسائل جیسے کندھوں، ٹانگوں اور کمر میں جکڑن کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ تناؤ کے سر درد، درد شقیقہ، گردن کے درد یا جسم کی سوجن کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ ایکیوپنکچر کے علاوہ، گوا شا اضطراب، تھکاوٹ، بے خوابی اور پریمینوپاسل علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔
ہم صرف جسم کے ذریعے کیوئ کے بہاؤ کو فروغ دے رہے ہیں۔ ہم بہتر خون کی فراہمی اور اعصاب کی مناسب ترسیل کو یقینی بنانے میں مدد کر رہے ہیں تاکہ ہر چیز آپ کے جسم میں اس طرح سے حرکت کرے جس طرح اسے ہونا چاہیے۔ جب آپ سکریپنگ کرتے ہیں، امید ہے کہ آپ جو بھی علامات محسوس کرتے ہیں وہ کم ہوجائیں گے۔ یہی مجموعی مقصد ہے۔
گوا شا، ایکیوپنکچر اور چینی ادویات کے ذریعے، ہم مختلف قسم کے حالات کا علاج کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے پورے جسم میں خون اور توانائی کا بہاؤ ہموار نہیں ہے، تو یہ پٹھوں کی گرہیں، درد، کمزوری یا درد کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے۔ ایکیوپنکچر اور گوا شا خون کی سپلائی اور ٹشوز میں تمام مادوں کی صحت مند ترسیل کو فروغ دینے میں مدد کریں گے تاکہ ہم آپ کے جسم کو زیادہ سے زیادہ ہومیوسٹیٹک رکھ سکیں۔
جسم کے لیے گوا شا
جسم کے لیے گوا شا ٹشو پر منحصر ہے، جس کا مطلب ہے کہ آپ اس طریقے سے کام کرنا چاہتے ہیں جس سے آپ کے شفا یابی کے اہداف کی حمایت ہو۔
اگر آپ کے پاس پٹھوں کی گرہ ہے، تو آپ سب سے پہلے اپنے سکریپنگ ٹول سے اس پر کام کرنا چاہیں گے۔ آپ پٹھوں کے ریشوں پر کھڑے کام کرنا چاہیں گے تاکہ آپ تمام چپکنے والی چیزوں کو توڑ سکیں۔ پھر، آپ پٹھوں کے ریشوں کے ساتھ جانا چاہتے ہیں اور انہیں دوبارہ صحیح سمت میں واپس لانے کے لیے انہیں کھینچنا چاہتے ہیں۔ چونکہ اوپری کندھے میں وہ تکلیف دہ گرہیں ہیں، اس لیے آپ گرہیں توڑنے کے لیے آلے کو آگے پیچھے کرنا چاہیں گے۔ ایک بار جب آپ آرام کرنا شروع کر دیتے ہیں، تو آپ سکریپنگ ٹول کو پٹھوں کے ریشوں کی سمت منتقل کرنا شروع کر دیں گے، عام طور پر اندر سے باہر۔ تاہم، آپ اس سمت میں کھرچنا شروع نہیں کرنا چاہتے کیونکہ یہ صرف ٹشو کو سخت بنائے گا۔
چہرے کے لیے گوا شا
آپ نے سوشل میڈیا پر لوگوں کو گو شا پیڈ سے اپنے چہروں کو رگڑتے ہوئے دیکھا ہوگا اور سوچا ہوگا کہ یہ کیا ہورہا ہے۔ گوا شا کو چہرے کے تناؤ کو دور کرنے، سوجن اور سوجن کو کم کرنے اور ہڈیوں کے دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ تاہم، چونکہ چہرے کا عضلہ بہت پتلا ہے، اس لیے اس جگہ پر کام کرتے وقت بہت زیادہ دباؤ لگانے سے گریز کرنا ضروری ہے۔
عام طور پر، چہرے کے پٹھوں کے ٹشو بہت پتلے ہوتے ہیں اور دوسرے پٹھوں کی طرح ابھرتے نہیں ہیں۔ اپنے چہرے پر کھرچتے وقت، آپ ٹول کو اپنے چہرے کے بیرونی کناروں سے نہیں گھسیٹنا چاہتے۔ اس کے بجائے، اپنے چہرے کو نصف میں تقسیم کریں اور اپنی ناک کو وسط کے طور پر استعمال کریں۔ اگر آپ اپنی آنکھوں کے نیچے کام کر رہے ہیں، تو آپ اپنی ناک سے شروع کریں گے اور اپنے سکریپنگ ٹول کو باہر کی طرف کام کریں گے۔ اپنے آلے کو ایک ہموار، سیدھی لکیر کے ساتھ چلنے دیں۔ کھرچنے والے آلے کو آگے پیچھے، اوپر اور نیچے اور مختلف زاویوں پر طاقت کے ساتھ نہ رگڑیں، کیونکہ یہ صرف جلد کو کھینچے گا اور بڑھا دے گا۔ چیزوں کو ہموار سمت میں حرکت میں رکھیں اور صرف اتنا کریں کہ تھوڑا سا لالی پیدا ہو، لیکن اتنا نہیں کہ تکلیف ہو۔
چیزوں کو آسانی سے چلنے میں مدد کرنے کے لئے، آپ سکریپ کرنے سے پہلے لوشن یا سیرم بھی لگا سکتے ہیں۔ اس طرح، آپ کا ٹول جلد پر زیادہ آسانی سے سرک جائے گا۔ ایسی جگہوں سے پرہیز کرنے کا مشورہ دیا جاتا ہے جہاں بہت زیادہ سوجن ہو۔ آپ ان پر زور نہیں لگانا چاہتے کیونکہ آپ کیپلیری بیڈ کو پھٹ سکتے ہیں اور آپ کے چہرے پر چوٹیں آ سکتی ہیں۔
