بالوں اور بیوٹی سیلونز کی بندش کے ساتھ، 2020 DIY بیوٹی بوم کا سال ہے، جس میں ہم میں سے بہت سے لوگ گھر پر ہیئر کٹس، مینیکیور، پیڈیکیور اور فیشلز کا رخ کرتے ہیں۔
چونکہ وبائی بیماری گھر کی خوبصورتی میں بڑے پیمانے پر تبدیلی کی طرف لے جاتی ہے، #selfcare #homespa اور #lockdownskin جیسے ہیش ٹیگس ٹرینڈ ہونے لگتے ہیں کیونکہ ہم اپنی عادات کو تبدیل کرتے ہیں اور اپنی ظاہری شکل کے ساتھ ساتھ اپنی جسمانی اور ذہنی صحت کا خیال رکھنے کے دوسرے طریقے تلاش کرتے ہیں۔ . جب کہ کاسمیٹکس کی فروخت کو کووڈ کی وجہ سے سخت نقصان پہنچا (چونکہ لوگ لاک ڈاؤن کے دوران کم میک اپ کرتے تھے)، جلد کی دیکھ بھال کی فروخت میں بہت زیادہ اضافہ دیکھا گیا۔ بڑے برانڈز سکن کیئر ٹولز اور آلات کی فروخت میں بھی نمایاں اضافہ کی اطلاع دے رہے ہیں کیونکہ گاہک گھر پر اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنا چاہتے ہیں! اس رجحان کے جاری رہنے کی پیش گوئی کی گئی ہے کیونکہ غیر مکینیکل اور "ڈرمیٹولوجیکل" آلات تیزی سے ہماری روزمرہ کی جلد کی دیکھ بھال کے طریقہ کار میں ضم ہو رہے ہیں۔
گوا شا کو آپ کی جلد کی دیکھ بھال کے معمولات میں شامل کرنا آسان ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ اس تکنیک کو ہفتے میں کم از کم 2 سے 3 بار استعمال کریں، لیکن آپ کو روزانہ استعمال کے ساتھ بہترین نتائج ملیں گے۔
یہ چہرے کو صاف کرنے اور موئسچرائزر یا فیشل آئل لگانے کے بعد بہترین طریقے سے کیا جاتا ہے، جو ٹول کو زیادہ سے زیادہ سرکنے دے گا۔ یہ پانی کے ساتھ نہانے یا شاور میں بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، لیکن ننگی جلد پر استعمال کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ تیل یا کریم کو پہلے سے لگانے کا اضافی فائدہ یہ ہے کہ یہ ٹول آپ کی منتخب کردہ جلد کی دیکھ بھال کی مصنوعات کو جذب کرنے اور اس کی افادیت میں مدد دے گا۔ اپنے پتھروں کے ساتھ استعمال کرنے کے لیے چہرے کے تیل کے کچھ خوبصورت اروما تھراپی کے لیے نیچے دیکھیں۔
اس ٹول کو استعمال کرنا بہت آسان ہے۔ آن لائن مختلف تدریسی ویڈیوز موجود ہیں، لہذا ان مختلف تکنیکوں کو دریافت کرنے کے لیے براؤز کریں جو چہرے، گردن اور سر کے مختلف حصوں پر استعمال کی جا سکتی ہیں۔
اس بات کو یقینی بنائیں کہ آلے کو جلد پر فلیٹ رکھیں اور اسے باہر کی طرف سلائیڈ کریں۔ ہمیشہ ایک ہی سمت میں کام کریں (آگے پیچھے نہیں) اور حرکت کو کم از کم 3 بار اور 10 بار تک دہرائیں۔ سوجن کو کم کرنے کے لیے آہستہ سے حرکت کریں، پھر پٹھوں کو زیادہ زور سے آرام کریں۔
بنیادی معمول کے لیے، گردن کے گرد ہلکے جھٹکے سے شروع کریں، پھر جبڑے کے بیچ سے ٹھوڑی کے سموچ تک کام کریں، ناک سے گالوں کے پار، آنکھوں کے نیچے، اور ہر پیشانی اور پیشانی کے بیچ میں اوپر جائیں۔
آنکھوں کے نیچے کام کرتے وقت، جلد پر ہلکی سی کھینچنے پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، صرف بہت ہلکا دباؤ استعمال کرنا یقینی بنائیں، جس سے لمف کے سیال کو نکالنے اور سوجن کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔ آنکھ کے اندرونی کونے سے شروع کریں اور بالوں کی لکیر تک باہر کی طرف کام کریں۔
پیشانی کے بیچ میں کام کرنا خاص طور پر تناؤ، اضطراب کو دور کرنے اور آپ کو سونے میں مدد دینے کے لیے اچھا ہے - ناک کے پل سے شروع کریں اور پیشانی کے بیچ اور بالوں کی لکیر میں سرکیں۔
آہستہ سے شروع کریں اور دیکھیں کہ آپ کی جلد کیسا رد عمل ظاہر کرتی ہے۔ اگر آپ کو مہاسے یا دیگر مسائل نظر آنے لگتے ہیں، تو تکنیک کو بند نہ کریں اور گردن پر کام کرنے پر توجہ دیں جب تک کہ آپ کا چہرہ پرسکون نہ ہو جائے۔ گردن کو مسدود کرنا مشق کا ایک اہم لیکن اکثر نظر انداز کیا جانے والا حصہ ہے۔ یہ سفارش کی جاتی ہے کہ ہر سکریپنگ مشق شروع ہو جائے (اور عام طور پر گردن کے کام کے ساتھ ختم ہو جائے)۔ لمفیٹک نکاسی کو فروغ دینے کے لیے نہ صرف آپ کو آہستہ سے نیچے کی طرف اسٹروک کرنا چاہیے، بلکہ آپ کو گردن کے پچھلے حصے میں موجود تنگ پٹھوں کو دور کرنے کے لیے زیادہ زور سے اسٹروک کرنا چاہیے جو کہ لیمفیٹک سیال کے بہاؤ کو روک رہے ہیں۔
سکریپنگ اروما تھراپی چہرے کا تیل
مونگ پھلی کا تیل روایتی طور پر کھرچنے کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا تھا، لیکن آج آپ اپنے علاج کی تکمیل اور اپنی جلد کو بہتر بنانے کے لیے کوئی بھی تیل استعمال کر سکتے ہیں۔
آپ ایک بنیادی کیریئر آئل جیسے میٹھے بادام کا تیل، انگور کا تیل یا جوجوبا کا تیل منتخب کرسکتے ہیں، یا اپنی جلد کی دیکھ بھال کی مخصوص ضروریات کو پورا کرنے کے لیے ضروری تیلوں کا ایک خوبصورت مرکب بنا سکتے ہیں۔
چہرے کی مالش کے لیے، ہم عام طور پر ہر 5 ملی لیٹر کیریئر آئل کے لیے ضروری تیل کا 1 قطرہ استعمال کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔
آپ کو آزمانے کے لیے یہاں کچھ تجویز کردہ مرکبات ہیں۔ اپنے ہاتھ کی ہتھیلی میں چند قطرے رکھیں اور اپنے چہرے اور گردن پر لگائیں۔
خشک جلد کے لیے
10 ملی لیٹر آڑو کے دانے کے تیل میں 1 قطرہ گلاب اور 1 قطرہ جیرانیم ملا دیں۔
آڑو کے دانے کا تیل ایک ہلکا، بھرپور، آسانی سے جذب ہونے والا کیریئر آئل ہے جو خشک، پختہ، پانی کی کمی یا خراب ہونے والی جلد کے لیے ایک بہترین چہرے کا تیل ہے۔ اس میں فیٹی ایسڈز (اولیک اور لینولک) کے ساتھ ساتھ وٹامن اے اور ای کی اعلیٰ سطح ہوتی ہے۔
تیل والی جلد کے لیے
10 ملی لیٹر جوجوبا آئل 1 قطرہ برگاموٹ اور 1 قطرہ صندل کی لکڑی کے ساتھ ملا دیں۔
جوجوبا کا تیل جلد کے اپنے قدرتی تیل، سیبم سے بہت ملتا جلتا ہے، اور اس لیے چہرے پر استعمال کے لیے مثالی ہے۔ یہ تیل اور خشک جلد کی اقسام کو دوبارہ متوازن کرنے کے لیے بہترین ہے۔
نازک جلد
10 ملی لیٹر گلاب کے بیجوں کا تیل 2 قطرے نیرولی کے ساتھ ملا دیں۔
Rosehip Seed Oil ایک غذائیت سے بھرپور، ہلکی ساخت والا خشک تیل ہے جو انتہائی جاذب ہے۔ یہ حساس، کھجلی، خشک جلد (اور کھوپڑی) کو سکون بخشنے کے لیے بہترین ہے اور سیاہ دھبوں، باریک لکیروں، جھریوں اور نشانوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
الٹیمیٹ لگژری فیشل آئل
50 ملی لیٹر آرگن آئل کو 8 قطرے جیرانیم، 4 قطرے نیرولی، 2 قطرے جیسمین اور 2 قطرے گلاب کے ساتھ ملا کر ایک اضافی خصوصی دعوت دیں۔
آرگن آئل بہت ہلکا، نان کامڈوجینک اور آسانی سے جذب ہوتا ہے۔ یہ ضروری فیٹی ایسڈز، اینٹی آکسیڈنٹس اور وٹامن ای سے بھرپور ہے، جو اسے تمام جلد کی اقسام کے لیے مثالی بناتا ہے۔ یہ خشک جلد کو نمی بخشنے، تیل والی جلد کو متوازن کرنے، سوجن یا حساس جلد کو سکون بخشنے اور داغوں کی ظاہری شکل کو کم کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
اگر آپ استعمال کے لیے تیار آپشن تلاش کر رہے ہیں، تو ہم اپنے پہلے سے ملا ہوا نیرولی اور روز فیشل آئل تجویز کر سکتے ہیں۔
سر درد اور درد شقیقہ کے لیے گوا شا
آخر میں، جلد کی حالت کو بہتر بنانے کے علاوہ، گوا شا کو سر درد اور درد شقیقہ کو دور کرنے کا ایک مؤثر طریقہ کہا جاتا ہے۔ ماہرین اسے ٹھوڑی، بھنویں، پیشانی، مندروں یا گردن میں تناؤ کے علاقوں کو چھوڑنے کے لیے استعمال کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
