گوا شا ایک قدرتی متبادل تھراپی ہے جس میں خون کی گردش کو بہتر بنانے کے لیے مساج کے آلات سے جلد کو کھرچنا شامل ہے۔ یہ قدیم چینی شفا یابی کی تکنیک پیش کر سکتی ہے - صحت کو بہتر بنانے اور دائمی درد جیسے مسائل کو حل کرنے کا ایک منفرد طریقہ۔
گوا شا میں، تکنیکی ماہرین نرم بافتوں میں مائیکرو سرکولیشن کو متحرک کرنے کے لیے آپ کی جلد کو لمبی یا مختصر حرکت کے ساتھ کھرچتے ہیں، جس سے خون کا بہاؤ بڑھتا ہے۔ وہ مساج کرنے کے لیے ایک ہموار دھار والے آلے کا استعمال کرتے ہیں جسے گوا شا مساج ٹول کہتے ہیں۔ ٹیکنیشن آپ کی جلد پر مساج کا تیل لگاتا ہے اور پھر آپ کی جلد کو بار بار نیچے کی طرف کھرچنے کے لیے اس آلے کا استعمال کرتا ہے۔
گوا شا کو جسم میں جمود والی توانائی سے نمٹنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے، جسے کیوئ کہتے ہیں، جس کے ماہرین کا خیال ہے کہ یہ سوزش کی وجہ ہو سکتی ہے۔ سوزش دائمی درد سے وابستہ بہت سے حالات کی بنیادی وجہ ہے۔ خیال کیا جاتا ہے کہ جلد کی سطح کو رگڑنے سے اس توانائی کو توڑنے، سوزش کو کم کرنے اور شفا یابی کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے۔
گوا شا عام طور پر کسی شخص کی پیٹھ، کولہوں، گردن، بازوؤں اور ٹانگوں پر کی جاتی ہے۔ اس کا ایک ہلکا ورژن بھی چہرے پر چہرے کی تکنیک کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے۔ آپ کا ٹیکنیشن ہلکا دباؤ لگا سکتا ہے اور آہستہ آہستہ اس کی شدت میں اضافہ کر سکتا ہے تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ کتنی طاقت برداشت کر سکتے ہیں۔
گوا شا کے کیا فوائد ہیں؟
گوا شا سوزش کو کم کر سکتی ہے، اس لیے اسے اکثر ایسے حالات کے علاج کے لیے استعمال کیا جاتا ہے جو دائمی درد کا باعث بنتی ہیں، جیسے کہ گٹھیا اور فائبرومیالجیا، نیز ایسی حالتیں جو پٹھوں اور جوڑوں کے درد کو متحرک کرتی ہیں۔
گوا شا دیگر حالات کی علامات کو بھی دور کر سکتا ہے:
1. ہیپاٹائٹس بی
ہیپاٹائٹس بی ایک وائرل انفیکشن ہے جو جگر کی سوزش، جگر کو نقصان اور جگر کے زخموں کا سبب بنتا ہے۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گوا شا جگر کی دائمی سوزش کو کم کر سکتی ہے۔
کیس اسٹڈی کی ڈگری ایک ایسے شخص کی پیروی کی گئی جس کے جگر کے انزائمز زیادہ ہیں، جو جگر کی سوزش کا اشارہ ہے۔ اسے گوا شا ملی اور علاج کے 48 گھنٹے بعد اس کے جگر کے خامروں میں کمی واقع ہوئی۔ اس نے محققین کو یقین دلایا کہ گوا شا میں جگر کی سوزش کو بہتر بنانے کی صلاحیت ہے، اس طرح جگر کے نقصان کے امکانات کو کم کیا جاتا ہے۔ مزید مطالعات جاری ہیں۔
2. درد شقیقہ
اگر آپ کے درد شقیقہ زیادہ سے زیادہ دوائیوں کا جواب نہیں دیتے ہیں تو گوا شا مدد کر سکتی ہے۔ ایک مطالعہ کی ڈگری میں، ایک 72-سالہ خاتون کو دائمی سر درد کے ساتھ ایک 14-دن کی مدت میں گوا شا ملی۔ اس وقت کے دوران، اس کے درد شقیقہ میں بہتری آئی، جس سے معلوم ہوتا ہے کہ شفا یابی کی یہ قدیم تکنیک سر درد کے لیے ایک مؤثر علاج ہو سکتی ہے۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
3. پھولی ہوئی چھاتیاں
چھاتی میں سوجن ایک ایسی حالت ہے جس کا تجربہ بہت سی دودھ پلانے والی خواتین کو ہوتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب چھاتیاں دودھ سے بھر جاتی ہیں۔ یہ عام طور پر دودھ پلانے کے پہلے چند ہفتوں کے دوران ہوتا ہے، یا اگر ماں کسی بھی وجہ سے بچے کو چھوڑ دیتی ہے۔ چھاتی میں سوجن اور زخم ہو جاتے ہیں، جس سے بچے کے لیے دودھ کا اظہار کرنا مشکل ہو جاتا ہے۔ یہ عام طور پر ایک عارضی صورت حال ہے۔
ایک مطالعہ کی ڈگری میں، خواتین نے ڈیلیوری کے بعد کے دن سے لے کر ہسپتال سے ڈسچارج ہونے تک کھرچ ڈالا، ڈیلیوری کے بعد کئی ہفتوں تک ان خواتین کا پیچھا کیا اور پتہ چلا کہ بہت کم ہی چھاتی میں نرمی، مکمل پن اور تکلیف کی اطلاع ہے۔ اس سے ان کے لیے دودھ پلانا آسان ہو گیا۔
4. گردن میں درد
سکریپنگ تکنیک گردن کے دائمی درد کے علاج میں بھی کارگر ثابت ہو سکتی ہے۔ اس تھراپی کی تاثیر کا تعین کرنے کے لیے، مطالعہ کے 48 شرکاء کی ڈگری کو دو گروپوں میں تقسیم کیا گیا۔ ایک گروپ نے گوا شا حاصل کی اور دوسرے گروپ نے گردن کے درد کے علاج کے لیے ہیٹ پیڈ کا استعمال کیا۔ ایک ہفتے کے بعد، گوا شا حاصل کرنے والے شرکاء نے ان لوگوں کے مقابلے میں درد میں کمی کی اطلاع دی جنہوں نے گوا شا حاصل نہیں کی۔
5. ٹوریٹ کا سنڈروم
ٹوریٹس سنڈروم میں غیرضروری حرکات شامل ہیں جیسے چہرے کا مروڑنا، گلا صاف ہونا اور اونچی آواز میں بات کرنا۔ سنگل کیس تجزیہ کی ڈگری کے مطابق، گوا شا دیگر علاج کے ساتھ مل کر مطالعہ کے شرکاء میں ٹوریٹ سنڈروم کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔
اس تحقیق میں ایک 33- سالہ لڑکا شامل تھا جو 9 سال کی عمر سے ٹوریٹ سنڈروم کا شکار تھا۔ اسے ایکیوپنکچر، جڑی بوٹیاں، گوا شا، اور اپنے طرز زندگی میں تبدیلیاں ملی تھیں۔ 35 ہفتہ وار علاج کے بعد، اس کی علامات میں 70 فیصد بہتری آئی۔ مثبت نتائج کے باوجود اس آدمی نے حاصل کیا، مزید تحقیق کی ضرورت ہے۔
کیا Gua Sha کے مضر اثرات ہیں؟
قدرتی علاج کے طور پر، گوا شا محفوظ ہے۔ یہ تکلیف دہ نہیں ہونا چاہئے، لیکن اس عمل سے آپ کی جلد کی شکل بدل سکتی ہے۔ چونکہ اس میں مساج کے آلے سے جلد کو رگڑنا یا کھرچنا شامل ہے، اس لیے جلد کی سطح کے قریب کیپلیریاں کہلانے والی خون کی چھوٹی نالیاں ٹوٹ سکتی ہیں۔ اس سے جلد پر خراشیں اور معمولی خون بہہ سکتا ہے۔ زخم عام طور پر چند دنوں میں دور ہو جاتے ہیں۔
کچھ لوگ سکریپنگ ٹریٹمنٹ کے بعد جلد کی عارضی انڈینٹیشن کا تجربہ بھی کر سکتے ہیں۔
اگر کوئی خون بہہ جائے تو سکریپنگ تھراپی کے ذریعے خون سے پیدا ہونے والی بیماریاں پھیلنے کا خطرہ بھی ہوتا ہے، اس لیے ضروری ہے کہ ٹیکنیشن ہر فرد کے بعد اوزاروں کو جراثیم سے پاک کرے۔
اگر آپ کی گزشتہ چھ ہفتوں میں کوئی سرجری ہوئی ہے تو اس طریقہ سے پرہیز کریں۔
سکریپنگ ان لوگوں کے لیے موزوں نہیں ہے جو خون کو پتلا کرنے والے یا جمنے کی خرابی رکھتے ہیں۔
جب روایتی علاج آپ کے علامات کو بہتر بنانے میں ناکام رہتے ہیں، تو مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ گوا شا سے راحت مل سکتی ہے۔
یہ تکنیک سیدھی لگ سکتی ہے، لیکن اسے صرف لائسنس یافتہ ایکیوپنکچرسٹ یا جڑی بوٹیوں کے ماہر کے ذریعہ انجام دیا جانا چاہئے۔ یہ محفوظ، مناسب علاج کو یقینی بناتا ہے۔ مزید تحقیق کی ضرورت ہے، لیکن مساج کی یہ تکنیک عملی طور پر خطرے سے پاک ہے۔
آپ جس کو بھی منتخب کرتے ہیں، یقینی بنائیں کہ وہ شخص گوا شا میں تصدیق شدہ ہے۔ سرٹیفیکیشن اس بات کی تصدیق کرتا ہے کہ ان کے پاس اس علاج معالجے کا بنیادی علم ہے۔ کسی پیشہ ور کا استعمال علاج کی تاثیر کو بہتر بنائے گا اور ضرورت سے زیادہ طاقت سے درد یا شدید چوٹ کے خطرے کو کم کرے گا۔
