ذاتی طور پر، میں فیشل گوا شا کا خصوصی طور پر استعمال کرتا ہوں - کیونکہ میں جانتا ہوں کہ گوا شا ٹول (اور چہرہ) کیسے استعمال کرنا ہے۔
پیشہ ورانہ طور پر، میں چہرے کے سکریپنگ (اوور جیڈ رولنگ) کا بھی انتخاب کرتا ہوں کیونکہ یہ ورسٹائل ہے اور میں اپنے مطلوبہ نتائج حاصل کرسکتا ہوں۔
اگر آپ جیڈ رولنگ اور فیشل گوا شا میں سے کسی ایک کا انتخاب کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو گوا شا کی مناسب تکنیک سیکھنے کی آپ کی رضامندی فیصلہ کن عنصر ہونی چاہیے۔ اس مضمون میں، میں آپ کے ساتھ مختلف طریقوں کے بارے میں اپنے خیالات کا اشتراک کروں گا اور امید ہے کہ اس سے آپ کو یہ فیصلہ کرنے میں مدد ملے گی کہ کن ٹولز اور طریقوں میں سرمایہ کاری کرنی ہے۔
جیڈ رولنگ
JADE رولنگ کیا ہے؟ جیڈ رولنگ ایک سادہ تکنیک ہے جو سطح کے نیچے حرکت پیدا کرنے کے لیے جلد اور ذیلی بافتوں پر دباؤ ڈالنے کے لیے رولر کا استعمال کرتی ہے۔ (یہ فوم شافٹ کے ذریعے پٹھوں کے تناؤ اور جکڑن کو جاری کرنے کے برعکس نہیں ہے، لیکن چہرے کے دوران زیادہ نرمی کی ضرورت ہوتی ہے۔)
عمل. سادہ آپ اسے آسانی سے اپنے چہرے پر لپیٹیں، زیادہ سے زیادہ زمین کو ڈھانپیں۔ میں تجویز کرتا ہوں کہ آپ اسے اپنے چہرے پر مساج کرنے سے پہلے گردشی راستے کھولنے کے لیے اسے اپنی گردن کے گرد گھمائیں۔ میں ایک سمت میں گھومنے کی بھی سفارش کرتا ہوں - اوپر، اوپر اور نیچے نہیں (جیسے دیوار پینٹ کرنا)۔ بہترین نتائج کے لیے، جب ممکن ہو اپنے سکن کیئر کے معمولات کو انجام دیتے وقت جیڈ رولنگ روزانہ کی جانی چاہیے۔
جیڈ رولر کے فوائد
یہ آسان ہے. یہ بہت زیادہ ہدایات یا مشق کی ضرورت نہیں ہے. (میرے خیال میں اس پر غور کرنا ضروری ہے کیونکہ جب چیزیں آسان ہوتی ہیں، تو ہم حقیقت میں انہیں کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔)
مصنوعات کی رسائی۔ جیڈ رگڑ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات کو زیادہ گہرائی تک پہنچنے میں مدد کرنے کا ایک مؤثر طریقہ ہے۔
لیمفیٹک گردش۔ جیڈ رولنگ سیال یا لیمفیٹک سیال کی مائکرو سرکولیشن میں مدد کرتا ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ یہ سوجن کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے (کچھ معاملات میں)۔
یہ اچھا لگتا ہے۔ کسی پتھر کو چھونا - چاہے وہ جیڈ ہو، گلاب کوارٹج ہو، یا کوئی بھی مواد - "خود کا علاج" کرنے کا ایک خوبصورت، آرام دہ طریقہ ہے جس میں زیادہ وقت نہیں لگتا اور (تقریباً) کہیں بھی کیا جا سکتا ہے۔ ) کہیں بھی کیا جا سکتا ہے۔
فیشل گوا شا
Facial Gua Sha کیا ہے؟ گوا شا ایک رسمی چینی طب کی تکنیک ہے۔ چہرے کا ورژن جسمانی علاج سے اخذ کیا گیا ہے جو جان بوجھ کر سرخ نشانات پیدا کرتے ہیں (گھبرائیں نہیں) جسے کہا جاتا ہے: علاج پیٹیچیا۔ چہرے کے کام کے لیے، سکریپنگ تکنیک کو زیادہ آہستہ اور نرمی سے استعمال کیا جاتا ہے، جس کے نتیجے میں زیادہ آرام اور راحت ملتی ہے اور سرخ نشانات کی واضح غیر موجودگی ہوتی ہے۔
عمل جیڈ رولنگ کی طرح، گوا شا میں اندرونی گردش کو فروغ دینے کے لیے جلد اور بافتوں پر دباؤ ڈالنا شامل ہے۔ تاہم، گوا شا نہ صرف دباؤ کا اطلاق کرتا ہے، بلکہ جلد اور بافتوں کو ہلکا سا کھینچنے کا سبب بھی بنتا ہے۔ اگر صحیح طریقے سے کیا جائے تو، یہ زیادہ واضح myofascial رہائی کی طرف جاتا ہے۔ مختصراً: گوا شا بافتوں کے تناؤ کو کم کرتا ہے اور اس لیے جیڈ رولنگ سے زیادہ گردش کو بہتر بناتا ہے۔
فیشل گوا شا کے فوائد
کل گردش کو بہتر بناتا ہے۔ فیشل گوا شا لمفیٹک گردش (اور اس طرح نکاسی) کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے، لیکن یہ خون کی گردش اور توانائی ("کیو") گردش کے معیار کو بھی بہتر بناتا ہے۔ یہ ایک اہم امتیاز ہے۔
مصنوعات کی رسائی۔ گوا شا کو آپ کے موئسچرائزنگ روٹین کے ساتھ مل کر کیا جا سکتا ہے (آپ کو کم از کم ایک موئسچرائزنگ اسپرے اور چہرے کے تیل کی ضرورت ہوگی)، اور یہ مصنوعات کو مزید گہرائی تک پہنچنے میں مدد کرنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ بھی ہے۔
تناؤ کو دور کریں اور آرام کریں۔ جب صحیح طریقے سے کیا جائے تو، چہرے کی کھرچنا چہرے اور گردن میں تناؤ کو کم کرنے کے لیے ایک بہت مؤثر ذریعہ ہے۔ یہ نہ صرف حیران کن ہے، بلکہ یہ "چہرے کی خراب کرنسی" (چہرے کے فعال پٹھوں کے ذریعے "پریشان" یا "کشیدہ" چہروں کی مستقل تشکیل) کی وجہ سے پیدا ہونے والے تناؤ کو بھی دور کر سکتا ہے۔ ہم گوا شا کا استعمال ایک "آرام دہ" چہرے کو بحال کرنے کے لیے کرتے ہیں، جو بدلے میں تروتازہ اور زیادہ جوان نظر آتا ہے (بوٹوکس کے ارادے کے برعکس)۔
مجسمہ سازی، کونٹورنگ اور شکل دینا۔ فیشل گوا شا ایک ایسی تکنیک کا استعمال کرتی ہے جو دباؤ اور کھینچنے دونوں کو پیدا کرتی ہے، جو اسے چہرے کی خصوصیات جیسے کہ گال کی ہڈیوں اور جبڑوں کی مجسمہ سازی کے لیے جیڈ رولر سے زیادہ موثر بناتی ہے۔ چہرے کے منحنی خطوط کو فٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کیے گئے سکریپنگ ٹولز اس فائدہ کو مزید بڑھاتے ہیں۔
عمدہ لکیریں، جھریاں اور ساخت۔ اصولی طور پر، جیڈ رولرس باریک لکیروں اور جھریوں کو کم کر سکتے ہیں، لیکن ایک سے زیادہ شکلوں اور کناروں کے ساتھ ڈیزائن کیے گئے سکریپنگ ٹولز میں زیادہ استعداد ہو سکتی ہے اور اس وجہ سے بہتر نتائج مل سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، آپ کنگھی نما کنارہ استعمال کر سکتے ہیں، یا ٹول کو اس کی تنگ طرف موڑ سکتے ہیں اور بناوٹ یا لکیروں کو ہموار کرنے کے لیے تیز، ہلکے اسٹروک کا استعمال کر سکتے ہیں۔ سکریپنگ ٹول استعمال کرتے وقت مزید اختیارات دستیاب ہیں۔
یہ اچھا لگتا ہے۔ میری رائے میں، چہرے کو کھرچنا اسے ایک اور سطح پر لے جاتا ہے اور آپ کو بہتر محسوس کرتا ہے۔ (ہمارے طلباء مستقل طور پر اپنے سر درد اور ہڈیوں کی بھیڑ سے نجات کی اطلاع دیتے ہیں۔)
صاف کرنے کے لئے آسان. سکریپنگ ٹول ایک سادہ سلیب ہے، لہذا اسے صابن اور گرم پانی سے صاف کرنا آسان ہے۔
آپ کے منحنی خطوط کے لئے بنایا گیا ہے۔ گوا شا ٹول کی مختلف شکلیں اور کناروں کو آپ کے چہرے اور جسم کے مختلف منحنی خطوط کو چھو کر "مجسمہ اور سموچ" کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کچھ کنارے ہڈیوں (یعنی ٹھوڑی، گالوں اور بھنویں) کے لیے بہترین موزوں ہوتے ہیں، جب کہ دیگر مانسل یا پٹھوں والے حصوں جیسے کہ ٹھوڑی کے پٹھوں کے لیے زیادہ موزوں ہوتے ہیں۔
