گوا شا روایتی چینی قدرتی علاج میں سے ایک ہے، جو روایتی چینی طب کی جلد کے نظریہ پر مبنی ہے۔ یہ آکس ہارن اور جیڈ کے ساتھ جلد کے متعلقہ حصوں کو کھرچنے کے لیے استعمال کیا جاتا ہے، تاکہ میریڈیئنز اور کولیٹرلز کو گھسیٹ سکیں، خون کی گردش کو فروغ دیں اور خون کے جمود کو دور کریں۔
GUA SHA کیپلیریوں کو پھیلا سکتا ہے، پسینے کے غدود کی رطوبت کو بڑھا سکتا ہے، خون کی گردش کو بڑھا سکتا ہے، ہائی بلڈ پریشر، ہیٹ اسٹروک، ونڈ چِل آرتھرالجیا کی وجہ سے ہونے والے پٹھوں کے درد پر فوری اثر ہوتا ہے۔ اکثر سکریپنگ، کیوئ کو ایڈجسٹ کرنے، تھکاوٹ کو دور کرنے، مدافعتی تقریب میں اضافہ کرنے کا کردار ادا کر سکتا ہے.
1، پیٹ scraping، شوچ کر سکتے ہیں
طویل مدتی قبض نہ صرف عمل انہضام اور جذب کو متاثر کرے گی بلکہ جسم کو زہریلے مادوں کو جذب کرنے پر مجبور کرے گا۔ سکریپنگ بورڈ کی سطح کو پیٹ میں اوپر سے نیچے تک استعمال کیا جا سکتا ہے، یکے بعد دیگرے بائیں سے دائیں تک کھرچنا۔ واضح رہے کہ اگر ویسرل ڈراپ ہو تو اسے نیچے سے اوپر تک کھرچنا چاہیے۔
2، ہاتھ پاؤں کھرچنا، کیوئ ٹونگلو
خواتین اکثر سرد ہاتھوں اور پاؤں کی علامات ہیں، روایتی چینی طب یہ بنیادی طور پر اور جسم یانگ کیوئ کمی، یا کیوئ اور خون کے آپریشن ہموار نہیں ہے کہ یقین رکھتا ہے. یہ تجویز کیا جاتا ہے کہ کھجور کو کھرچنے کے لیے سب سے پہلے سکریپنگ بورڈ کی سطح کا استعمال کیا جائے، اور کھجور کے گرم ہونے کے بعد انگلیوں کے چاروں اطراف، جڑ سے انگلیوں کے پوروں تک کھرچنے کے لیے سکریپنگ بورڈ پر موجود نالیوں کا استعمال کیا جائے۔ ہر سمت میں 5 سے 10 بار کھرچنا، جس کا استعمال کولیٹرلز کو ہموار کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے۔ اسی طرح پیروں کو کھرچنے پر بھی لاگو کیا جاسکتا ہے۔
3، آنکھوں کے ارد گرد scraping، آنکھوں کو صاف کر سکتے ہیں
مجھے یقین ہے کہ سب نے آنکھوں کی مشقیں کی ہیں اور کئی ایکیو پوائنٹس سے بہت واقف ہیں۔ اور رگڑ کر انگلیوں کے بجائے کھرچنا، ایکیو پوائنٹس کا زیادہ موثر محرک بنا سکتا ہے۔ سب سے پہلے Jingming پوائنٹ کے مطابق سکریپنگ کومب پوائنٹ کا استعمال کریں، اور پھر Jingming پوائنٹ کو نقطہ آغاز کے طور پر، آنکھ کے بیرونی کونے کو اختتامی نقطہ کے طور پر، بالترتیب اوپری مدار سے اور نچلے مدار کو دو سمتوں میں لیں۔ یہ آنکھوں کے گرد میریڈیئنز اور خون کے آپریشن کو بہتر بنا سکتا ہے، بصری تھکاوٹ اور خشکی کو دور کر سکتا ہے۔
4، گردن، Huoxue شو tendons scraping
گردن اور کندھے کی تکلیف ڈیسک ورکرز کی "پیشہ ورانہ بیماری" ہے۔ سکریپنگ خون کو چالو کر سکتا ہے اور کنڈرا کو آرام کر سکتا ہے، اور مقامی کیوئ اور خون کے جمود کی حالت کو بہتر بنا سکتا ہے۔ تین راستوں کا بنیادی انتخاب، یعنی، Dazhui پوائنٹ پر کولہوں ہیئر لائن کے وسط پوائنٹ، اور بائیں اور دائیں کندھے کی سمت کھرچنے کے لیے کولہوں ہیئر لائن کے دو بیرونی کونوں کے اوپری کنارے۔ اس کے علاوہ، جب سرد سکریپنگ اس حصے میں ہوا اور پٹھوں کو ہٹانے کا اثر بھی ہوتا ہے.
5، sternum، وسیع سینے کیوئ کھرچنا
بہت سے لوگوں کو خراب موڈ یا تھکاوٹ کے بعد سینے میں جکڑن اور سانس لینے میں تکلیف کا احساس ہوتا ہے۔ سکریپنگ کنگھی کا واحد زاویہ اسٹرنم کے نچلے نصف کو اوپر سے نیچے تک آہستہ آہستہ کھرچنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ یہ پوزیشن tanzhong نقطہ "کیوئ" میں آٹھ پوائنٹس ہے، acupoint کی حوصلہ افزائی وسیع سینے کیوئ کا کردار ہے. اس کے علاوہ، جو لوگ burp کرتے ہیں وہ ہمیشہ اس علاقے کو کھرچ سکتے ہیں۔
6، پسلی کو کھرچنا، جگر کو نکالنا اور ڈپریشن کو دور کرنا
بے چینی، ڈپریشن، چڑچڑاپن، طویل مدتی ذہنی تناؤ پورے جسم کے افعال کو خراب کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔ روایتی چینی طب کا خیال ہے کہ عام جذباتی سرگرمی کیوئ کے ضابطے پر منحصر ہے، اور جگر کیوئ کو نکال سکتا ہے، اس لیے یہ جذبات کو کنٹرول کر سکتا ہے۔ پسلیوں کے جگر کی تقسیم کے دونوں طرف انسانی جسم کی وجہ سے، اس علاقے کو کھرچنے سے جگر اور ڈپریشن کو نکالا جا سکتا ہے، جو نپل لائن اور اسٹیج کے دروازے کے چھٹے انٹرکوسٹل پوائنٹ پر مرکوز ہے۔ کھرچتے وقت، آہستہ آہستہ حرکت کریں، درد یا نوڈول کے علاقوں کو تلاش کریں اور کھرچیں۔
7، سر منڈوانا، دماغ کو تروتازہ کرنا
سر وہ جگہ ہے جہاں پورے جسم کا یانگ میریڈیئن ملتا ہے۔ صبح اٹھنے کے بعد، سر کھرچنے کنگھی کھرچنے کے بعد، یانگ لوگوں کو تروتازہ بناتا ہے۔ طریقہ کار Baihui نقطہ کے سب سے اوپر کے سب سے اوپر پر مبنی ہے مرکز کے طور پر، شعاعی طور پر scraping کے ارد گرد، کھوپڑی کو گرمی کا احساس ہے. اگر درد کا ایک نقطہ ہے، تو آپ اس نقطہ پر 5 سے 10 بار بار بار کھرچ سکتے ہیں.
لفافے:ivypeng@bodynurse.cn
001 Xinmin سیکنڈ روڈ، Xinle انڈسٹریل پارک، مان ٹاؤن، Huicheng ایریا، Huizhou Guangdong 516057 چین
