ایپسم نمک استعمال کرنے کے چند عام طریقے یہ ہیں۔
غسل
سب سے عام استعمال وہ ہے جسے ایپسوم سالٹ باتھ کہتے ہیں۔
ایسا کرنے کے لیے، معیاری سائز کے باتھ ٹب میں پانی میں 2 کپ (تقریباً 475 گرام) ایپسم نمک ڈالیں اور اپنے جسم کو کم از کم 15 منٹ تک بھگو دیں۔
آپ Epsom نمک کو بہتے ہوئے پانی کے نیچے بھی رکھ سکتے ہیں اگر آپ چاہتے ہیں کہ یہ زیادہ تیزی سے گھل جائے۔
اگرچہ گرم غسل آرام دہ ہوسکتے ہیں، فی الحال ایپسوم نمک کے غسل کے فوائد کے بارے میں کوئی اچھا ثبوت نہیں ہے۔
خوبصورتی
ایپسم نمک کو جلد اور بالوں کے لیے بیوٹی پروڈکٹ کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔ اسے ایکسفولینٹ کے طور پر استعمال کرنے کے لیے، بس کچھ اپنے ہاتھ میں رکھیں، اسے گیلا کریں اور اپنی جلد پر مساج کریں۔
کچھ لوگ دعویٰ کرتے ہیں کہ یہ چہرے کے دھونے میں ایک مفید اضافہ ہے، کیونکہ اس سے سوراخوں کو صاف کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
صرف ایک 1/2 چائے کا چمچ (2.5 گرام) چال کرے گا۔ بس اسے اپنی صفائی کرنے والی کریم کے ساتھ جوڑیں اور جلد پر مساج کریں۔
اسے کنڈیشنر میں بھی شامل کیا جا سکتا ہے اور آپ کے بالوں میں حجم بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔ اس اثر کے لیے برابر حصوں میں کنڈیشنر اور ایپسم نمک ملا دیں۔ مکسچر کو اپنے بالوں میں لگائیں اور 20 منٹ کے لیے چھوڑ دیں، پھر دھو لیں۔
یہ استعمال مکمل طور پر قصہ پارینہ ہیں اور کسی بھی مطالعے سے اس کی حمایت نہیں کی گئی ہے۔ یاد رکھیں کہ یہ ہر ایک کے لیے مختلف طریقے سے کام کرتا ہے اور ہو سکتا ہے کہ آپ رپورٹ کردہ فوائد کا تجربہ نہ کریں۔
جلاب
ایپسم نمک کو منہ سے میگنیشیم سپلیمنٹ یا جلاب کے طور پر لیا جا سکتا ہے۔
زیادہ تر برانڈز بالغوں کے لیے زیادہ سے زیادہ 2-6 چائے کے چمچ (10-30 گرام) فی دن پانی میں تحلیل کرنے کا مشورہ دیتے ہیں۔
تقریباً 1-2 چائے کے چمچ (5-10 گرام) عام طور پر بچوں کے لیے کافی ہوتے ہیں۔
اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ کو زیادہ انفرادی خوراک کی ضرورت ہو یا اگر آپ خوراک کو پیکیج پر درج فہرست سے زیادہ تک بڑھانا چاہتے ہیں۔
جب تک کہ آپ کو ڈاکٹر کی رضامندی حاصل نہ ہو، پیکیج پر بیان کردہ انٹیک کی اوپری حد سے زیادہ کبھی نہ کھائیں۔ آپ کی ضرورت سے زیادہ لینا میگنیشیم سلفیٹ زہر کا باعث بن سکتا ہے۔
اگر آپ منہ سے ایپسم نمک لینا شروع کرنا چاہتے ہیں تو آہستہ آہستہ شروع کریں۔ ایک وقت میں 1-2 چائے کے چمچ (5-10 گرام) استعمال کرنے کی کوشش کریں اور ضرورت کے مطابق بتدریج خوراک میں اضافہ کریں۔
یاد رکھیں کہ ہر ایک کی میگنیشیم کی ضروریات مختلف ہوتی ہیں۔ آپ کو تجویز کردہ خوراک سے کم یا زیادہ کی ضرورت ہو سکتی ہے، اس بات پر منحصر ہے کہ آپ کا جسم کس طرح کا رد عمل ظاہر کرتا ہے اور آپ اسے کس چیز کے لیے استعمال کر رہے ہیں۔
مزید برآں، ایپسوم نمک کا استعمال کرتے وقت، خالص، سپلیمنٹ گریڈ ایپسم نمک کا استعمال یقینی بنائیں جس میں کوئی اضافی خوشبو یا رنگ نہ ہو۔
WhatsApp: جمع 86-15768656968
ای میل:Minajiang@boymay.net
001 Xinmin سیکنڈ روڈ، Xinle انڈسٹریل پارک، مان ٹاؤن، Huicheng ایریا، Huizhou Guangdong 516057 چین
