جدید لوگوں کا کام اور زندگی بہت دباؤ کا شکار ہے، اور اس دباؤ کے تحت "سب ہیلتھ" حالات پیدا کرنا آسان ہے۔ بہت سے لوگ بے خوابی، بار بار تھکاوٹ، کمر میں درد اور دیگر علامات کا شکار ہوتے ہیں، لیکن وہ نہیں جانتے کہ وہ "ذیلی صحت" کی حالت میں ہیں۔ سکریپنگ کا طریقہ آزمانا بہتر ہے، اثر بہت اہم ہے۔
نیند نہ آنا
روایتی چینی طب بے خوابی کو "بے خوابی" اور "سونے کے قابل نہ ہونا" کے طور پر درجہ بندی کرتی ہے اور اس کا خیال ہے کہ یہ زیادہ تر سات جذبات کی وجہ سے ہوتا ہے، یعنی غصہ، فکر، اداسی اور خوف، جو دل اور گردے کی عدم مطابقت کا باعث بنتے ہیں، اور جگر کے جمود کا آگ میں تبدیل ہونا۔ کھرچنا دل کی پرورش اور اعصاب کو پرسکون کر سکتا ہے، جگر کو سکون دیتا ہے اور ڈپریشن کو دور کرتا ہے، جسم اور دماغ کو آرام دیتا ہے اور اس طرح بے خوابی کو بہتر بنا سکتا ہے۔
سر اور گردن مونڈنا:
1. پیشانی کے درمیان سے ہیئر لائن کے بائیں اور دائیں جانب اور سر کے طول و عرض کی سمت تک کھرچنے کے لیے ایک ڈبل پلیٹ کا استعمال کریں۔ 10 سے 20 بار کھرچنے اور صاف کرنے کے لیے ہلکے ہاتھ کا استعمال کریں، اور ایکیوپنکچر پوائنٹس جیسے شینٹنگ، ٹووی، ینتانگ اور یووی کو کونے کے دباؤ کے ساتھ دبائیں
2. مندر سے کان تک، پھر سر کے پچھلے حصے پر ماسٹائڈ اور ونڈ پول کی سمت میں مسح کریں، ہر طرف 10 سے 20 بار۔
3. Baihui پوائنٹ کو نقطہ آغاز کے طور پر لیں اور Sishencong کی سمت میں، ہر سمت میں 10 سے 20 بار مسح کریں۔
4. فینگچی پوائنٹ، اینمیان پوائنٹ وغیرہ کو دبانے اور مساج کرنے کے لیے سکریپنگ بورڈ کے کونوں کا استعمال کریں۔
پیٹھ منڈوانا:
1. دازوئی پوائنٹ سے یانگ پوائنٹ تک 10 سے 20 بار اس جگہ کو کھرچنے کے لیے سیدھی لائن کا طریقہ استعمال کریں جہاں گورنر ویسل ریڑھ کی ہڈی کی درمیانی لکیر میں گردش کرتا ہے۔
2. دشو پوائنٹ کو گیشو کی طرف 20 سے 30 بار کھرچنے کے لیے سیدھی لائن کا طریقہ استعمال کریں، اور شا کو ہٹانے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔
3. شنٹو اور شنشو پوائنٹس کو کھرچیں۔
لفافے:ivypeng@bodynurse.cn
001 Xinmin سیکنڈ روڈ، Xinle انڈسٹریل پارک، مان ٹاؤن، Huicheng ایریا، Huizhou Guangdong 516057 چین
