ہلدی کے 10 سنگین ضمنی اثرات آپ کو معلوم ہونا چاہئے

اس کے روشن پیلے رنگ اور صحت کے بہت سے فوائد کی وجہ سے پوری دنیا کے لوگ ہلدی کو "سپر مصالحہ" کے طور پر جانتے ہیں۔ یہ قدیم جڑ ، جو فعال اجزاء کرکومین میں زیادہ ہے ، اس کے اینٹی - سوزش ، اینٹی آکسیڈینٹ ، اور مدافعتی - کو فروغ دینے والے اثرات کے لئے اکثر تشہیر کی جاتی ہے۔ یہ سنہری لیٹس اور روزانہ گولیوں میں پایا جاسکتا ہے۔ بہت سارے لوگ اپنے جوڑوں ، عمل انہضام ، اور حتی کہ دائمی بیماریوں کو ہونے سے روکنے کے لئے ہلدی کا استعمال کرتے ہیں۔

turmeric

لیکن ہلدی کی گولیوں کی بڑھتی ہوئی مقبولیت نے کئی اہم مسائل پیدا کیے ہیں: کیا یہ ممکن ہے کہ بہت زیادہ ہلدی آپ کے لئے برا ہو؟ ہلدی عام طور پر مسالہ کی حیثیت سے تھوڑی مقدار میں کھانے کے لئے محفوظ رہتی ہے ، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ لینا یا ہلدی کی گولیوں کو غلط طریقے سے استعمال کرنا بڑے منفی اثرات مرتب کرسکتے ہیں۔ لوگ اکثر ان خدشات کو نہیں دیکھتے ہیں ، خاص طور پر جب وہ یہ سمجھتے ہیں کہ "قدرتی" خود بخود "محفوظ" کا مطلب ہے۔
اس پوسٹ میں ہلدی کے دس بڑے ضمنی اثرات کے بارے میں بات کی جائے گی جس کے بارے میں آپ کو معلوم ہونا چاہئے۔ اگر آپ اپنے کھانا پکانے میں ہلدی کا استعمال کرتے ہیں یا اعلی - خوراک کی سپلیمنٹس لیتے ہیں تو ، ان خطرات کو جاننے سے آپ کو بہتر ، تعلیم یافتہ صحت سے متعلق فیصلے کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کرکومین ، ایک قدرتی جزو جو ہلدی کو اس کی پیلے رنگ اور دواؤں کی اہمیت دیتا ہے ، وہی ہے جو ہلدی کو اس کے صحت کے فوائد پیش کرتا ہے۔ سوزش اور آکسیڈیٹیو تناؤ کو کم کرنے کی صلاحیت کے لئے کرکومین کا معائنہ کیا گیا ہے ، تاہم جسم اسے اچھی طرح سے جذب نہیں کرتا ہے۔ لہذا ، بہت سارے ضمیمہ بنانے والے اعلی - طاقت کے فارمولے بناتے ہیں یا جسم کو بہتر طور پر جذب کرنے میں مدد کے لئے کالی مرچ کے نچوڑ (پائپرین) کے ساتھ ہلدی مکس کرتے ہیں۔
یہ تب ہوتا ہے جب پریشانی شروع ہوتی ہے:

بہت ساری کرکومین گولیاں لینے سے جسم کو زیادہ بوجھ پڑسکتا ہے ، جس سے یہ زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ کے منفی اثرات مرتب ہوں گے جو آپ کے پاس نہیں ہوں گے اگر آپ نے صرف اپنے کھانے میں ہلدی شامل کی۔
ہلدی کا استعمال طویل وقت تک یا کچھ دوائیوں کے ساتھ صحت سے متعلق خطرات کو مزید خراب بنا سکتا ہے۔
دوسری طرف ، سپلیمنٹس میں اکثر ایک ہی کیپسول میں ہلدی کی اتنی ہی مقدار ہوتی ہے۔

زیادہ تر صحت کے گروپوں کا کہنا ہے کہ ہلدی کھانا محفوظ ہے ، لیکن روزانہ ایک ہزار سے 2،000 ملیگرام کرکومین لینے سے پریشانی پیدا ہوسکتی ہے۔ ہلدی خود زہریلا نہیں ہے ، لیکن اس میں سے بہت زیادہ لینا ، مرتکز نچوڑوں کا استعمال کرنا ، یا اسے دوسری دوائیوں میں ملا دینا اسے خطرناک بنا سکتا ہے۔
اسی لئے یہ جاننا ضروری ہے کہ آپ اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ہر دن ہلدی سپلیمنٹس کا استعمال شروع کرنے سے پہلے کیا غلط ہوسکتے ہیں۔ آئیے دس بڑے ضمنی اثرات پر گہری نظر ڈالیں جن کے بارے میں آپ کو آگاہ ہونا چاہئے۔

ہلدی کے سب سے زیادہ منفی اثرات میں سے ایک ، خاص طور پر جب ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے تو ، پیٹ کی پریشانی ہے۔ کھانے میں معمولی مقدار میں ہلدی عام طور پر مشکلات پیدا نہیں کرتی ہے ، لیکن بڑی مقدار میں کرکومین پیٹ اور آنتوں کو پریشان کرسکتا ہے۔
کچھ عام علامتیں یہ ہیں:

بیمار محسوس ہورہا ہے
بہت زیادہ گیس یا اپھارہ
ڈھیلے پاخانہ
پیٹ میں درد

ہلدی زیادہ پتتا بناتی ہے ، جو تھوڑی مقدار میں ہاضمہ میں مدد فراہم کرسکتی ہے لیکن بڑی مقدار میں خراب ہوسکتی ہے۔ ہلدی ایسڈ ریفلوکس (جی ای آر ڈی) ، چڑچڑاپن آنتوں کے سنڈروم (آئی بی ایس) ، یا دیگر معدے کی حساسیت والے لوگوں کے لئے علامات کو خراب بنا سکتی ہے۔
مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جن لوگوں نے ایک دن میں 500-1،000 ملی گرام سے زیادہ کرکومین لیا تھا ان میں ڈھیلے پاخانہ اور پیٹ میں درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ ماہرین عام طور پر لوگوں کو کم خوراک کے ساتھ شروع کرنے کے لئے کہتے ہیں اور دیکھتے ہیں کہ ان کے جسموں کا کیا رد عمل ہوتا ہے۔

اس میں ہلدی میں بہت سارے آکسالیٹس ہیں ، جو مرکبات ہیں جو کیلشیم آکسیلیٹ کرسٹل بنانے کے ل the جسم میں کیلشیم کے ساتھ بندھن رکھتے ہیں۔ لوگوں کو گردے کی پتھراؤ کرنے کی ایک سب سے عام وجہ یہ کرسٹل ہیں۔
زیادہ تر لوگوں کو ہلدی کی عام مقدار میں آکسالیٹس کے ذریعہ کوئی نقصان نہیں پہنچایا جائے گا۔ لیکن ایک ضمیمہ کے طور پر بہت زیادہ ہلدی لینے سے پتھروں کا خطرہ بہت زیادہ ہوسکتا ہے ، خاص طور پر ایسے افراد میں جو پہلے ہی گردے کی پتھری کا شکار ہیں۔
یہ کیوں ضروری ہے:

جن لوگوں کو ماضی میں گردے کی پتھری ہوئی ہے وہ زیادہ محتاط رہیں۔
مستقل بنیاد پر ہلدی کیپسول لینے سے آپ کے پیشاب میں آکسالیٹ کی مقدار میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
کھانے میں ہلدی چائے یا پاؤڈر عام طور پر محفوظ ہوتا ہے ، لیکن ضرورت سے زیادہ نچوڑ اسے زیادہ خطرناک بنا دیتا ہے۔

ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے کہ ہلدی کے سپلیمنٹس لینے سے آکسیلیٹ کی مقدار ہوتی ہے جو پیشاب میں نکلی ہے ، جو براہ راست پتھروں کے خطرے سے منسلک ہے۔ اس کی وجہ سے ، جو بھی ماضی میں گردوں کی پریشانیوں کا سامنا کرنا پڑا ہے اسے ہلدی کی گولیاں لینے سے پہلے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے۔

ہلدی قدرتی طور پر خون کو پتلا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، جو خون کے جمنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ لیکن بہت زیادہ ہلدی لینا یا اسے کچھ ادویات کے ساتھ ملا دینا اس اثر کو نقصان دہ بنا سکتا ہے۔
یہ کیوں خطرناک ہے:

چونکہ ہلدی خون کے جمنے کو سست کردیتی ہے ، اس سے یہ زیادہ امکان ہوتا ہے کہ آپ بہت زیادہ خون بہائیں گے یا چوٹیں لگائیں گے۔
وہ لوگ جو وارفرین ، اسپرین ، یا کلوپیڈوگریل جیسی اینٹی کوگولنٹ یا اینٹی پلیٹلیٹ دوائیں لیتے ہیں ان کے اندر خون بہنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
سرجری یا دانتوں کے کام کے ل ready تیار ہونے والے افراد کو زیادہ خطرہ لاحق ہے کیونکہ توقع سے بھی کم کٹوتیوں سے خون بہہ سکتا ہے۔

کچھ رپورٹس میں ہلدی کے سپلیمنٹس کو ناک کی قیمتوں ، بھاری ادوار ، اور خون کا انتظار کرنے کا انتظار کرنا پڑتا ہے۔ یہ ان لوگوں میں عام نہیں ہیں جو خصوصی طور پر ہلدی کھاتے ہیں ، لیکن جو افراد ہلدی سپلیمنٹس استعمال کرتے ہیں انہیں محتاط رہنا چاہئے۔

محققین نے اس پر غور کیا ہے کہ آیا ہلدی بلڈ شوگر کی سطح کو کم کرسکتی ہے ، جو ان لوگوں کی مدد کرسکتی ہے جنھیں ٹائپ 2 ذیابیطس بننے کا خطرہ ہے۔ لیکن یہ وہی اثر خراب ہوسکتا ہے اگر آپ بہت زیادہ کرکومین لیتے ہیں یا اسے منشیات کے ساتھ ملاتے ہیں جو بلڈ شوگر کو کم کرتے ہیں۔
خطرات ہیں:

ہائپوگلیسیمیا (کم بلڈ شوگر): علامات میں چکر آنا ، پسینہ آنا ، دھندلا پن ، الجھن ، اور یہاں تک کہ بیہوش ہونا بھی شامل ہوسکتا ہے۔
جب ذیابیطس کے علاج جیسے میٹفارمین ، انسولین ، یا سلفونی لوریاس کے ساتھ استعمال کیا جاتا ہے تو ، ہلدی انھیں بہتر کام کرنے اور بلڈ شوگر کی سطح کو بہت زیادہ کم کرنے میں مدد دیتی ہے۔
غیر متوقع تبدیلیاں: سپلیمنٹس مرتکز مقدار فراہم کرتے ہیں جو ذیابیطس کے شکار افراد کو اپنے بلڈ شوگر پر قابو پانا مشکل بناسکتے ہیں۔

کھانے میں ہلدی کی ایک اعتدال پسند مقدار میں کھانا شاید کوئی مسئلہ نہیں ہے ، لیکن ذیابیطس کے شکار افراد جو ہلدی کے اضافی سامان لیتے ہیں اسے قریب سے دیکھنے کی ضرورت ہے۔ ان حالات میں ، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پریکٹیشنرز اکثر دوائیوں کو تبدیل کرنے یا ہلدی کے اضافی استعمال نہ کرنے کی تجویز کرتے ہیں۔

ایک اور نہیں - تو - اچھی طرح سے - ہلدی کی مشہور تشویش یہ ہے کہ یہ آپ کے جسم کو لوہے کو جذب کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔ یہ ہر ایک کے ل a بہت بڑی بات نہیں ہوسکتی ہے ، لیکن ان لوگوں کے لئے یہ ایک بہت بڑی بات ہوسکتی ہے جن کو خون کی کمی ، لوہے کی سطح کم ہے ، یا کافی لوہا - بھرپور کھانے نہیں کھاتے ہیں۔
یہ کیسے کام کرتا ہے:

تحقیق سے ظاہر ہوتا ہے کہ ہلدی میں مخصوص کیمیکل معدے کے راستے میں لوہے کا پابند ہوسکتے ہیں۔
یہ پابند جسم کو لوہے کو جذب اور استعمال کرنا مشکل بناتا ہے۔
وقت گزرنے کے ساتھ ، اس سے آئرن کی کمی انیمیا کو خراب بنا سکتا ہے یا اس کو خراب ہونے میں مدد مل سکتی ہے۔

سب سے زیادہ خطرہ کون ہے؟

وہ خواتین جو بچے پیدا کرنے کی عمر کی ہیں اور پہلے ہی زیادہ لوہے کی ضرورت ہے۔
سبزی خور اور ویگن ، کیونکہ غذا جو زیادہ تر پودوں کی ہوتی ہیں ان میں ہمیشہ اتنا لوہا نہیں ہوتا ہے جو جسم استعمال کرسکتا ہے۔
وہ لوگ جن کے پاس پہلے سے ہی لوہے کی سطح کم ہے یا جن کو ماہواری میں شدید خون بہہ رہا ہے۔

اگر آپ ہلدی کے سپلیمنٹس لیتے ہیں اور کم توانائی ، تھکن ، یا ہلکی جلد بھی ہوتی ہے ، جو انیمیا کے تمام بار بار اشارے ہوتے ہیں تو ، آپ اپنے ڈاکٹر سے اس بارے میں بات کرنا چاہتے ہیں کہ ہلدی ان پریشانیوں کا سبب بن رہی ہے یا نہیں۔

ہلدی عام طور پر جگر کی مدد کرنے کی صلاحیت کے ل. اس کی تعریف کی جاتی ہے ، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ نایاب حالات میں ، اعلی - خوراک ہلدی سپلیمنٹس جگر کے لئے مؤثر ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ پیراڈوکس ظاہر کرتا ہے کہ ہلدی کے مرتکز نچوڑوں کو کھانے اور اسے کھانا پکانے میں مسالہ کے طور پر استعمال کرنا کتنا مختلف ہے۔
تحقیق اور رپورٹس کیا کہتے ہیں:

کیس اسٹڈیز میں ہیپاٹائٹس اور غیر معمولی جگر کے فنکشن ٹیسٹ حاصل کرنے والے افراد کی مثال کے طور پر ریکارڈ کیا گیا ہے جس کے بعد ہلدی یا کرکومین سپلیمنٹس کے ادخال کے بعد۔
جگر کو چوٹ پہنچانے والی علامتوں میں جلد (یرقان) ، گہرا پیشاب ، پیٹ میں درد اور تھکاوٹ شامل ہوسکتی ہے۔
ایسا لگتا ہے کہ اس مسئلے کا ان سپلیمنٹس سے کوئی تعلق ہے جس میں ان میں بہت زیادہ کرکومین ہے یا دوسرے اجزاء جو جسم کے لئے کرکومین ، اس طرح کے پائپرین کو جذب کرنا آسان بناتے ہیں۔

ایسا کیوں ہوتا ہے:
کچھ ماہرین کا خیال ہے کہ کچھ لوگوں کو اپنے جینوں کی وجہ سے جگر کی حساسیت کا زیادہ امکان ہوسکتا ہے۔ ان حالات میں ، سپلیمنٹس جگر کے سم ربائی کے طریقہ کار پر بہت زیادہ دباؤ ڈال سکتے ہیں ، جس کی وجہ سے سوزش یا نقصان ہوسکتا ہے۔

ہلدی ، جیسے بہت سے دوسرے قدرتی مرکبات ، کچھ لوگوں میں الرجک ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ یہ رد عمل بہت عام نہیں ہیں ، لیکن ہوسکتا ہے کہ وہ اعتدال پسند جلد کی جلن سے لے کر زیادہ سنجیدہ تک کچھ بھی ہو۔
الرجی کی ممکنہ علامت یہ ہیں:

جلد کے مسائل جن میں جلدی ، چھتے ، لالی ، یا خارش شامل ہوسکتی ہے جب ہلدی جلد پر ڈال دی جاتی ہے یا کھا جاتی ہے۔
اگر آپ ہلدی پاؤڈر میں سانس لیتے ہیں تو ، آپ چھینک سکتے ہیں ، ناک بہہ رہے ہیں ، یا سانس لینے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
سنگین معاملات میں ، چہرہ ، ہونٹ یا گلے پھول سکتا ہے ، اور بہت ہی کم حالات میں ، انفیلیکسس ، جو ایک الرجک رد عمل ہے جو زندگی - خطرہ ہے۔

جن لوگوں کو جنجر فیملی (زنگیبراسی) میں پودوں سے الرجی ہے وہ بھی ہلدی سے الرجک ہونے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں۔ اس میں ادرک اور الائچی شامل ہیں ، جس میں موازنہ کیمیکل ہیں۔
یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ جب ہلدی کو کسی ضمیمہ کے طور پر لیا جاتا ہے یا اس کے ساتھ پکایا جانے کی بجائے سیدھے جلد پر ڈال دیا جاتا ہے تو الرجک ردعمل کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

ہلدی جگر کو زیادہ پت بناتا ہے ، جو ایک ہاضمہ سیال ہے جو جگر بناتا ہے اور پتتاشی میں اسٹور کرتا ہے۔ اس سے کچھ افراد کو کھانا ہضم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، لیکن اس سے دوسروں کے لئے پتتاشی کی پریشانیوں کو ممکنہ طور پر خراب کردیا جاسکتا ہے۔
یہ ضروری ہے کیونکہ:

ان لوگوں کے لئے جن کے پاس پتھراؤ یا بلاک شدہ بائل ڈکٹ ہے ، ہلدی درد کو خراب کر سکتی ہے یا پتتاشی کے حملوں کا سبب بن سکتی ہے۔
پت کو زیادہ تیزی سے منتقل کرنا ایک پتتاشی پر زیادہ تناؤ ڈال سکتا ہے جو یا تو چڑچڑا یا رکاوٹ ہے۔
سپلیمنٹس خاص طور پر خطرناک ہیں کیونکہ وہ آپ کو متمرکز مقدار میں کرکومین دیتے ہیں جو اس اثر کو مضبوط بناتے ہیں۔

کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ہلدی پتتاشی کے معاہدے کو زیادہ مضبوطی سے بنا سکتی ہے ، جو ان لوگوں کے لئے برا ہے جن کو پتھروں سے پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ درد کو کم کرنے کے بجائے ، یہ پیٹ میں شدید درد یا نالیوں کا سبب بن سکتا ہے۔

نئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ بہت زیادہ ہلدی کھانے سے زرخیزی کو نقصان پہنچ سکتا ہے ، خاص طور پر مردوں میں۔ ہلدی باقاعدگی سے سطح پر کھانے کے لئے محفوظ ہے ، لیکن کرکومین کی اعلی خوراک تولیدی ہارمونز اور نطفہ کے معیار کو متاثر کرسکتی ہے۔
کیا تحقیق سے پتہ چلتا ہے:

لیبز میں ہونے والے مطالعے سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ بڑی مقدار میں کرکومین جانوروں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو کم کرسکتا ہے۔
کچھ اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ یہ نطفہ کو کم موبائل بنا سکتا ہے ، جو حاملہ ہونے کے لئے اہم ہے۔
لوگوں میں ان اثرات کا مکمل مظاہرہ نہیں کیا گیا ہے ، لیکن انہیں ایسے مردوں کو بنانا چاہئے جو بچوں کو محتاط رہنا چاہتے ہیں۔

ہلدی سپلیمنٹس کی بہت زیادہ خوراکیں خواتین کے ہارمون توازن کو پریشان کرسکتی ہیں اور ان کی تولیدی صحت کو بھی متاثر کرسکتی ہیں۔ تاہم ، موجودہ اعداد و شمار ناکافی ہیں ، ان اثرات کو درست کرنے کے لئے اضافی انسانی تحقیق کی ضرورت ہے۔

ہلدی سپلیمنٹس کے بارے میں سب سے خطرناک چیز یہ ہے کہ وہ نسخے کے ادویات میں مداخلت کرسکتے ہیں۔ کرکومین جسم میں کچھ دوائیں ٹوٹ جانے کے طریقے کو تبدیل کرسکتا ہے ، جس کی وجہ سے وہ کم موثر ہوسکتے ہیں یا ان کے اثرات کو بہت مضبوط بنا سکتے ہیں۔
منشیات کی بات چیت جو اکثر ہوتی ہے وہ ہیں:

خون کے پتلے بشمول وارفرین ، اسپرین ، اور کلوپیڈوگریل سے خون بہنے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
ذیابیطس کی دوائیں (میٹفارمین ، انسولین): وہ بلڈ شوگر کی سطح کو ضرورت سے زیادہ کم بنا سکتے ہیں۔
ہلدی تیزابیت کو بدتر بنا سکتی ہے یا منشیات کو جسم کے جذب ہونے سے روک سکتی ہے۔
کیموتھریپی دوائیں: منشیات کے لحاظ سے ، وہ انہیں کم موثر یا زیادہ زہریلا بناسکتے ہیں۔
اینٹی ہائپرٹینسیس دوائیں (بلڈ پریشر کی دوا) بلڈ پریشر کو مضبوط کرنے کے اثرات کو مضبوط بنا سکتی ہے ، جس کی وجہ سے چکر آنا یا بے ہوش ہوسکتا ہے۔

لوگ عام طور پر ان تعاملات کے بارے میں نہیں سوچتے کیونکہ ہلدی اکثر "قدرتی علاج" کے طور پر فروخت کی جاتی ہے۔ لیکن ان لوگوں کے لئے جن کے پاس طویل - اصطلاحی بیماریوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اس کے اثرات بہت خراب ہوسکتے ہیں۔

زیادہ تر افراد ہلدی کو محفوظ طریقے سے کھا سکتے ہیں ، لیکن ہر کوئی ہلدی سپلیمنٹس نہیں لے سکتا ہے۔ کچھ لوگوں کے ہلدی کیپسول سے منفی اثرات مرتب ہوتے ہیں۔ انہیں یا تو انہیں بالکل بھی نہیں لینا چاہئے یا صرف ڈاکٹر کی دیکھ بھال کے تحت ایسا کرنا چاہئے۔
وہ لوگ جو ہلدی سپلیمنٹس نہیں لینا چاہ .۔
حاملہ اور دودھ پلانے والی خواتین: زیادہ خوراکیں بچہ دانی کی حوصلہ افزائی کرسکتی ہیں یا ہارمون کے توازن کو متاثر کرسکتی ہیں ، حمل کے دوران خطرات لاحق ہوجاتی ہیں۔
وہ لوگ جو خون کے پتلے لیتے ہیں: ہلدی نقصان دہ انداز میں خون بہہ جانے کا زیادہ امکان بنا سکتی ہے۔
وہ لوگ جن کے پاس پتھراؤ یا پتتاشی کی بیماری ہے: ہلدی پتتاشی کے سنکچن کو خراب بنا سکتی ہے اور تکلیف دہ اقساط کا سبب بن سکتی ہے۔
جن لوگوں نے سرجری کی منصوبہ بندی کی ہے وہ بہت زیادہ خون بہنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے سرجری سے کم از کم دو ہفتے قبل سپلیمنٹس لینے سے باز آنا چاہئے۔
وہ لوگ جن کے پاس خون میں اتنا لوہا نہیں ہے: ہلدی جسم کو لوہے کو جذب کرنے میں مشکل بنا کر اس مسئلے کو مزید خراب بنا سکتی ہے۔
جگر یا گردے کی پریشانیوں والے افراد: اعلی سطح کی کرکومین ان سسٹم پر اور بھی زیادہ دباؤ ڈال سکتی ہے۔

اچھی خبر یہ ہے کہ محفوظ رہنے کے ل you آپ کو مکمل طور پر ہلدی سے دور رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ زیادہ تر خراب ضمنی اثرات اس وقت ہوتے ہیں جب لوگ سپلیمنٹس کی ضرورت سے زیادہ خوراکیں لیتے ہیں ، معمولی مقدار میں نہیں جو عام طور پر کھانا پکانے میں استعمال ہوتے ہیں۔ اگر آپ کچھ آسان قواعد پر عمل کرتے ہیں تو آپ اپنی صحت کو خطرے میں ڈالے بغیر ہلدی کے صحت کے فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔
محفوظ استعمال کے لئے مددگار مشورہ:
اپنے کھانے میں ہلدی شامل کریں: سالن ، سوپ ، چائے اور ہموار سبھی میں معمولی ، محفوظ خوراکیں ہوتی ہیں جو عام طور پر منفی اثرات پیدا نہیں کرتی ہیں۔
مقررہ خوراکوں پر قائم رہو۔ زیادہ تر مطالعات میں کہا گیا ہے کہ ایک دن میں 500 سے 1،000 ملی گرام کرکومین لینا تھوڑے وقت کے لئے محفوظ ہے۔ اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے تو آپ کو صرف زیادہ مقدار میں لینا چاہئے۔
ان سپلیمنٹس کے ساتھ محتاط رہیں جن میں پائپرین (کالی مرچ کا نچوڑ) ہوتا ہے: پائپرین جسم کو چیزوں کو بہتر طور پر جذب کرنے میں مدد فراہم کرسکتی ہے ، لیکن اس سے منفی اثرات بھی خراب ہوسکتے ہیں۔
اپنے انٹیک کو چکر لگائیں: ہر وقت سپلیمنٹس لینے کے بجائے ، اپنے لمبے - اصطلاح کے خطرات کو کم کرنے کے لئے ہر بار وقفے لینے کے بارے میں سوچیں۔
اپنے ڈاکٹر سے بات کریں ، خاص طور پر اگر آپ دوسری دوائیں لیتے ہیں تو ، صحت سے متعلق مسائل لمبے لمبے - میں ہیں ، یا اعلی - رسک گروپ میں ہیں۔
آپ کو ہلدی سے زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد مل سکتے ہیں جبکہ اس کے خطرات کو احتیاط سے استعمال کرکے اور اس کی طاقت کا احترام کرتے ہوئے اسے کم کرتے ہوئے۔

ہلدی نہ صرف غذائیت اور ضمیمہ کی دنیا میں مقبول ہے۔ یہ جلد کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات میں بھی ایک نمایاں جزو بن رہا ہے۔ ہلدی صابن جلد کو سفید کرنے ، مہاسوں کو ختم کرنے اور صحت مند رنگ کو برقرار رکھنے کے لئے مشہور ہے کیونکہ اس میں قدرتی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی آکسیڈینٹ خصوصیات ہیں۔ ہلدی صابن ذاتی نگہداشت اور کاسمیٹک صنعتوں میں ایک مقبول مصنوعات ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ لوگ قدرتی اور جڑی بوٹیوں کی جلد کی دیکھ بھال چاہتے ہیں۔

news-1920-700

کاروبار یا کاروباری افراد کے لئے اپنا آغاز کرنے کا بہترین طریقہنجی لیبل ہلدی صابنایک ایسے صنعت کار کے ساتھ کام کرنا ہے جو ایک طویل عرصے سے کاروبار میں ہے۔پولی ویوبائیوٹیکنالوجی کمپنی ، لمیٹڈ ذاتی نوعیت کی سکنکیر مصنوعات بناتا ہے ، جیسے ہلدی صابن جو اعلی ترین معیار کا ہے۔ پولی ویو آپ کو اعتماد کے ساتھ اپنے ہلدی صابن برانڈ کو لانچ کرنے میں مدد کے لئے مکمل OEM/ODM خدمات پیش کرتا ہے۔ ان خدمات میں مصنوعات کی ترقی ، اجزاء کی سورسنگ ، برانڈنگ ، اور پیکیجنگ شامل ہیں۔

1. کیا ہر دن ہلدی کا استعمال کرنا خطرناک ہے؟
عام طور پر ، روزانہ کی بنیاد پر کھانے میں ہلدی کا استعمال بے ضرر ہے۔ ڈاکٹر کی نگرانی کے بغیر اعلی - خوراک ہلدی یا کرکومین سپلیمنٹس کا روزانہ استعمال خطرات کا باعث ہوتا ہے۔ اس سے آخر کار گردے کی پتھری ، دوائیوں کی بات چیت ، یا ہاضمہ کی پریشانیوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

2. ہلدی کی ضرورت سے زیادہ مقدار کیا ہے؟
اکثریت کی تحقیق کے مطابق ، روزانہ 500–1،000 ملی گرام تک کرکومین کا مختصر - مدت کا استعمال محفوظ ہے۔ باقاعدگی سے اس سے زیادہ استعمال کرنے سے منفی اثرات کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ ہمیشہ سپلیمنٹس کے لیبل پڑھیں اور ماہر مشورے پر عمل کریں۔

3. کن علامات سے ہلدی کی حد سے تجاوز کیا جاتا ہے؟
ضرورت سے زیادہ ہلدی یرقان کا سبب بن سکتی ہے (جلد اور آنکھوں کا زرد) ، متلی ، اسہال ، پیٹ میں درد ، ہلکا پھلکا پن ، یا فاسد خون بہہ رہا ہے۔ اگر آپ ان کا سامنا کرتے ہیں تو سپلیمنٹس کا استعمال بند کریں اور ایک بار ڈاکٹر کو دیکھیں۔

4. کیا حاملہ خواتین کے لئے ہلدی استعمال کرنا ٹھیک ہے؟
حاملہ ہونے پر کھانا پکانے میں ہلدی کی تھوڑی مقدار میں استعمال کرنا ٹھیک ہے۔ سپلیمنٹس کی اعلی خوراکوں کو مشورہ نہیں دیا جاتا ہے ، حالانکہ ، کیونکہ وہ ہارمون کے توازن کو تبدیل کرسکتے ہیں یا بچہ دانی کو متحرک کرسکتے ہیں۔ ہلدی کی اضافی ان خواتین کو نہیں لیا جانا چاہئے جو حاملہ یا نرسنگ ہیں جب تک کہ کسی معالج کے ذریعہ تجویز نہ کیا جائے۔

5. کیا دوائیں اور ہلدی بات چیت کر سکتی ہے؟
واقعی خون کی پتلی ، ذیابیطس کی دوائیں ، بلڈ پریشر میڈز ، اینٹاسیڈس ، اور کیموتھریپی کے علاج سب ہلدی کے ساتھ تعامل کرسکتے ہیں۔ نسخے کی دوائیوں کے ساتھ ہلدی سپلیمنٹس لینے سے پہلے اپنے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کرنا بہت ضروری ہے کیونکہ یہ بات چیت صحت کے خطرات کو بڑھا سکتی ہے۔

6. کیا جلد کے لئے ہلدی صابن استعمال کرنا ٹھیک ہے؟
واقعی قدرتی سکنکیر کے فوائد جیسے مہاسوں کو کم کرنا ، سوزش کو کم کرنا ، اور جلد کی چمک بڑھتی ہوئی ، ہلدی صابن مقبول اور عام طور پر محفوظ ہے۔ کسی بھی الرجک رد عمل کو روکنے کے لئے ، حساس جلد کے حامل افراد کو پہلے - ٹیسٹ کرنا چاہئے۔